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  • 马拉松跑全程是多少?标准距离是这样来的

    汤小生 汤小生 优质生活科普学者 本站整理 2021-05-28 18:44:25 1572阅读

    马拉松起源于古希腊。公元前490年,希腊军队的善战战士费迪皮茨为了尽快告诉雅典人民在马拉松平原击退波斯国王大流士一世的军队入侵的胜利消息,从马拉松跑到雅典,跑完马上就停止了。为了纪念这位士兵的英雄事迹,1896年第一届奥运会举行了第一次马拉松。

    马拉松跑全程是多少

    参加比赛的选手沿着费迪皮茨跑的路线,从马拉松到雅典市跑了40公里,现在作为马拉松的标准距离继承了42.195公里,而半马的距离是21.0195公里。

    在全民健身热潮中,跑步已经成为现在流行的运动方式,赛马是一种时尚,大小马拉松如雨后春笋般发展,许多热门比赛如北马、马等更是难求。马拉松的关门时间通常是6个小时,半马的关门时间是3个小时。 对于经常运动的人来说,这个时间大部分都能做。

    马拉松跑全程是多少

    马拉松比赛距离长,能耗大,所以要特别注意用力跑。其动作必须比一般长跑平稳、柔和、速度均匀。 后蹬力小,大腿前摆略低,蹬完地后小腿上摆不高,全腿或大多数脚掌着地。马拉松是有氧代谢的运动项目,在跑步过程中必须动员和及时补充体内所有的能量。

    马拉松跑全程是多少

    普通运动员必须事先做好准备,在参加比赛中控制好节奏,一不舒服就立即求救。经常运动锻炼的人基本上都能在规定的时间结束比赛,要记住时间充裕,安全至上。

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