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  • 秋季养生吃什么?适合秋天吃的食物

    唐生 唐生 书辞网官方编辑 本站整理 2021-07-05 20:07:31 1384阅读

    随着生活条件的改善和城市生活节奏的加快,越来越多的人开始注意养生。中国人认为四季之时应该要顺应四季的节气来进行调理,秋天性燥,应该吃一些温凉的食物来调理,那么在秋天养生应该吃什么呢?

    秋季养生吃什么

    秋天气候比较干燥,此时人体更需要的是滋阴润燥的食物。比如小米、梨子、苹果、蜂蜜这一些比较温和的食物。这里推荐几种在秋天能够更好的调理身体的食物且能入膳的食物。

    1 苹果。苹果性温,顺应节气成熟的果实更有利于人体在秋天的修复。苹果可以养阴益气,同时,秋天的苹果酸甜可口,也更于利口。除此之外,还可以将苹果用于膳食之中,比如玉竹百合苹果汤,将这几种食材在一起烹制成汤,不仅味道鲜美,而且有利于缓解皮肤干燥,苹果的酸甜还能够抵过废弃的侵入。

    秋季养生吃什么

    2 梨子。这种水果到了深秋季节,会有各种品种陆续上市,而且它含水量高,可以到达85%左右,因此吃梨可以补充人体所需要的水。秋天容易咳嗽,在吃梨的时候可以让润喉,不容易积痰。也可以做成银耳梨子汤,不仅味道清甜而且能够滋阴润肺,促进人体新陈代谢 。

    秋季养生吃什么

    3 南瓜。秋季之后,南瓜也随之成熟,与一般的蔬菜而言,南瓜中富含淀粉,不论是蒸、炒 还是煮,其特有的清甜香味和甜糯口感都能够帮助人们更好地进食。到了秋天,南瓜可以与小米一起炖煮。煮成南瓜小米粥。南瓜滋阴润肺,小米同样有滋阴驻颜的作用,因此南瓜小米粥可以说是秋天的一道养生佳品。但是值得注意的是南瓜不能多吃,一般隔几天吃一次比较好 。

    秋季养生吃什么

    4 百合。这里的百合是一味药材,是百合花的根部。它不仅能抗炎抗氧化,还能够止咳,因此在干燥的秋季,将百合入膳能够抵御秋天的燥火,让人镇静入秋。比如百合糯米粥、百合猪肺汤、百合红枣粥等等。但是吃百合也需要适量,隔几天吃一次能够滋阴降燥,镇静安神。

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