大姨妈来了吃什么零食好

大姨妈在来的时候，很多女性会感到疲倦、情绪低落、食欲不振等。在这个时候，吃点零食能够缓解症状，提高情绪。那么，大姨妈来了应该吃什么零食呢？

1. 水果零食：大姨妈来了，我们要尽量少吃糖分高的零食，比如蛋糕、巧克力等。相对来说，水果零食是比较健康的选择。水果中的糖分较低，富含维生素和矿物质，有利于补充营养和提高免疫力。

2. 坚果零食：大姨妈来了，我们会感到疲劳，我们可以食用坚果来提高体力，比如：杏仁、核桃等，它们富含蛋白质和健康脂肪，并能散发出香气，有助于缓解情绪。

3. 酸奶零食：大姨妈来了，酸奶可以提供我们所需的蛋白质和维生素B12，而且也可以用来提高情绪。

4. 绿色蔬菜零食：在大姨妈期间，我们需要摄入足够的营养来维持健康，而绿色蔬菜零食，如胡萝卜、芹菜等，富含纤维素和维生素C，有助于保持肠道健康。

总之，大姨妈来了并不需要完全戒掉零食，只要注意选择健康又美味的零食，才能让我们在这个特殊的日子里更加舒适和放松。