便秘吃什么能拉肚子

便秘对身体的影响是很大的，因为便秘会导致体内有害物质积聚，使身体产生不适和疾病。如果出现便秘，则应尽快采取措施解决问题，食疗法是一种非常好的选项。

下面是一些能够帮助缓解便秘且易于消化的食物：

1. 高纤维蔬菜：高纤维的蔬菜如菠菜、豆角、萝卜、芹菜等都能增加肠道蠕动，减缓便秘的症状。

2. 柠檬汁：柠檬汁含有天然的酸，它刺激了肠道，促进排泄，有助于解决便秘困扰。

3. 奇异果：奇异果中的天然酵素和高纤维含量能够促进肠道蠕动，促进排泄。

4. 热水：喝一杯热水可以刺激肠道运动，有助于便秘症状缓解。

5. 粗粮：吃一些大麦、燕麦、小麦等粗粮可以增加肠道蠕动，减缓排便困难。

6. 果汁：多喝水果汁，尤其是苹果、西瓜、橙子等，它们中的纤维和水分能够帮助排便。

7. 绿茶：绿茶中的多酚和*可以促进肠道蠕动，有助于单方面改善便秘问题。

8. 酸奶：酸奶中的益生菌和乳酸菌都能够在肠道内增加菌群，帮助治理肠道问题，缓解便秘。

总之，这些食品既能够解决便秘，又能够提供充足营养，对身体的健康具有相当大的贡献。但需要注意的是，每个人的身体状况不同，食疗方案因人而异，因此在确定食疗方案前最好咨询医生。